MindCore

Mit fokus og brug af MindCore i 1:1 Meta RO- forløbene er primært forståelsen- og anerkendelsen af sammenhængen imellem krop og sind, samt vigtigheden af, at jeg som terapeut arbejder med begge dele.
Jeg arbejder ud fra en viden om, at ”levet liv”, følelser og oplevelser lagrer sig i vores kroppe – lagrer sig i vores bindevæv, og derfor er med til at fastholde ”det som er svært” og ”laver benspænd” i vores mentalt levede liv.

Nogle af os har formået at lagre en uhensigtsmæssig mængde af oplevelser og traumer fra vores liv i kroppen, og oplever igennem en øget kropsbevidsthed, udstræk- og træning af vores muskler og bindevæv, at kroppen har en evne til at ”forløse” sig, når den får lidt hjælp. For mange kan det opleves som en fysisk lettelse, at ”noget i kroppen” føles lettere, uden vi helt kan sige hvad og hvorfor – andre oplever at blive enormt bevæget og deres lettelse kommer ud med tårer. Begge dele er helt normalt.

MindCore er en helt unik kombination af Meta (Mind) og Core (krop), og kan anvendes helt klassisk som en træningstime i en metakognitiv ramme, eller også ved brug af enkelte elementer, der bruges meningsfuldt i en 1:1 kontekst.

I mine 1:1 Meta RO-forløb vil der være ”små drys” af MindCore i form af Grounding – kropsbevidsthed – Meta meditation, samt Intention som understøttende for den terapeutiske proces.

I praksis vil det være at ved at ”tjekke ind” med brug af grounding; fokus på kropsbevidsthed i en kombination af at træne metakognitivt med fokus og opmærksomhed samt afkoblethed til tanker og ”det vi mærker”.

Meta-meditation, hvor der arbejdes med RO; vi ”kobler af” fra tankerne, og hvor du tillader dig selv at tage en mental pause, hvor du mærker effekten af ikke at skulle tale, mene eller tage stilling til noget. Du skal bare ”være”, og lade din krop, dit sind og din sjæl slappe af for en kort stund.

Intention, hvor du støttes i at mærke efter, hvilken betydning sessionen har haft for dig, og hvad du tager med dig af intentioner for og til dig selv.