Meta 1:1 RO forløb

Sessions er online

5 sessions – varighed 60 min.
Opfølgning imellem hver session på sms/e-mail med din terapeut
Konkrete øvelser, som skal trænes imellem hver session
Pris: 4.800 kr.

Et Meta RO-forløb handler om mestring af vores egne psykiske processer; vores eget indre tanke- og følelsesliv; og et sådant har vi alle sammen.
Det er her, at vi lærer af vores erfaringer; vi udvikler os; vi ”slikker vores sår og kommer videre”…. eller går i stå; går i ring.

Vores mentalt levede liv er summen af alle de tanker og følelser, der knytter an til vores måde at opfatte den verden vi lever i, og måden vi selv lever i verden på. Både ”den lille verden” med os selv og vores nære, og det ”som er vigtigst for os” – og ”den store verden”, hvor vi interagerer med hinanden på kryds og tværs i forskellige sammenhænge og kontekster.

Meta handler om Mental Livsmestring og er derfor for alle.
Meta er en lige så vigtig kompetence i at mestre ”det at være i live”, som det er fx at lære at læse, skrive, betale regninger, uddanne os, få et job, familie, børn, hund og en miljøvenlig bil – måske helst en cykel, så vi er dus med klima og co2 belastning.

Meta er for dig, som;

Mærker en indre uro/rastløshed, uden måske helt at vide hvorfor.
Føler en mental ubalance.
Oplever mangel på mental trivsel.
har bekymringstanker, der ikke ”vil gå væk” og ”hele tiden vender tilbage”.
Oplever dig stresset.
Går rundt med en tristhed, du måske ikke kan forklare eller sætte ord på.
Har prøvet 1000 ting, og fortsat oplever, at det du har forsøgt dig med, ikke er helt effektivt nok til at skabe en langvarig forandring

Det væsentlige er ikke ”hvad problemet er” – men ”de tanker du gør dig om problemet eller din situation”.
Meta har fokus på:

Hvordan dine tanker påvirker, hvordan du har det følelsesmæssigt (ked af det, vred, deprimeret etc)
Hvordan dine tanker påvirker dig kropsligt (ondt i maven/hovedet, tør i munden, øget svedproduktion, summen i armene etc)
Hvordan du håndterer dine tanker, samt hvad konsekvensen af ”det du gør/ikke gør” har for dig, din trivsel og din hverdag.

”Kommer du tættere på dit mål eller længere væk, ved at gøre som du gør? Og ”gad du godt bruge mindre tid på at bekymre dig og gruble over ting, og få frigivet tid og energi til rent faktisk at gøre noget ved det, som du har mulighed for at påvirke eller ændre?”

“2022 var jeg midtvejs i en uddannelse, og der var fare for at jeg ville falde fra, da jeg oplevede tiltagende mistrivsel i forbindelse med en praktik. I begyndelsen af min uddannelse havde jeg fået en autisme diagnose, og jeg skulle oven i uddannelse og praktik også lære at anskue mit liv med nye øjne. Det var svært at begribe det hele, og mine tanker stak ofte af med mig – særligt om natten, og her lærte jeg hos Dianna, hvordan jeg kunne mindske ængstelige tanker ved at flytte fokus.

Fordi Dianna har en viden om neurodiverse hjerner, formåede hun hele tiden at tale med mig, så øvelserne gav mening. Og med opmærksomheden på at øve mig “i fredstid”, så oplevede jeg, at jeg langsomt men sikkert begyndte at kunne hjælpe mig selv ud af svære tanker og stemninger med de redskaber, jeg sammen med Dianna havde udviklet.

Jeg har hørt andre med autisme tale om, at det metakognitive bliver for ukonkret, men jeg vil til hver en tid anbefale Dianna, netop fordi hun formår at tale ind i netop disse anderledes måder at opleve verden. Jeg har brugt det metakognitive gennem det sidste af min uddannelse, når livet har slået kolbøtter og i forbindelse med at vende tilbage til beskæftigelse igen. Forløbet har gjort en stor forskel for mig og min forståelse af, hvordan jeg bedst kan hjælpe mig selv, når jeg bliver udfordret og ængstelighed eller tankemylder banker på.”

Kvinde49 år

“Da jeg for tre år siden stod i en ny livssituation med et par perspektiver for meget på tilværelsen at forholde mig til, følte jeg mig meget alene med mine udfordringer. Jeg fik kontakt til Dianna, og hun fik mig hurtigt overbevist om, at det var jeg ikke. Faktisk havde hun selv nogle erfaringer, og hun trak på et øjensynligt meget stort kartotek af viden om tilsvarende livskriser, og om menneskers adfærd, som hun brugte på en måde, som både var dybt empatisk og meget saglig. Hun fremstod ikke som noget supermenneske, som folk i hendes position ofte gør, og hun forsøgte heller ikke at overbevise mig om, at jeg var et supermenneske. Det tog presset fra mine skuldre, så jeg kunne åbne op og være ærlig over for mig selv.

Dianna har hjulpet mig til at forstå, at jeg er unik, og at jeg har unikke muligheder for at tage styring på mit liv på en sund måde. Hun har hjulpet mig til at indse, hvor stor indflydelse, jeg har på de ting, som sker i mit eget liv, og jeg har fundet ud af, at jeg opnår frihed og føler mig stærk, når jeg tager ansvar for de ting, der sker.

Dianna har guidet mig, og jeg har løst opgaverne selv. Retningen har hele tiden været ’fremad’ – Dianna foregiver ikke at være en terapeut, som skal grave i fortiden for at gøre sit arbejde. Er hun stødt på ting, som har krævet et ekstra spadestik dybere, har hun påpeget det ærligt og parkeret det nænsomt – så jeg selv kunne tage beslutning om en eventuel videre behandling af det.

Jeg har fået styrke og indsigt til at tage mig af tilværelsens nye sider, også udover den umiddelbare krise jeg stod i. I dag virker de ting jeg lærte stadig, og det er til gavn for mig og mine nærmeste hver eneste dag”

Ane38 år

“Dianna har en helt særlig evne til at gøre ens verden overskuelig igen. Hun mærker, hvor man er henne, snakker sig ind på, hvor man gerne vil hen og giver én de nødvendige redskaber til at komme i mål i den rækkefølge og det tempo, man har behov for og er klar til.

Efter en samtale oplever jeg altid at være opløftet, energifyldt, at verden på ny er blevet nem og en følelse af, at tilværelsen er et spændende eventyr.”

Nanna28 år

Forrige Næste

Kontakt

Dianna Lenschau
CVR: 37951048